防曬用品的誤解　SPF指數愈高愈好？

購買防曬時很多人都會查看其防護指數SPF (Sun Protection Factor)，但是否SPF越高就代表防護越好？

紫外線分為UVA，UVB和UVC三種，可參考以下圖表。SPF (Sun Protection Factor) 比較皮膚在紫外線下紅腫曬傷的時間，即主要針對令皮膚紅腫的UVB。當測試者在太陽照射下10分鐘便出現曬傷，SPF15便代表在同樣的太陽照射下，可保護測試者150分鐘免受曬傷。

▲ 相片來源：公平點網頁

但問題是，是否SPF越大，便即意味我有好多分鐘的保護，可以好耐都唔駛再搽防曬？咁你就錯了。其實很多人都有錯覺以為SPF 100會比SPF 50有雙倍保護，但實質上，SPF 100只不過比SPF 50能抵擋多1%的 UVB，而SPF 50又比SPF 30擋多1% 的UVB，參考下圖。

▲ 相片來源：公平點網頁

以至，使用SPF 30、SPF 50、同SPF 100的實際分別不大。不少專家更擔心，若用家使用高SPF值的防曬而以為已長時期受保護，而忽略了防曬是否同樣抵擋UVA，是否受汗水等沖走，或可能令用家更容易暴露在紫外線之下。其實一支SPF 30-50的太陽油已提供足夠的UVB保護。

歐盟已禁止出售高於SPF 50的防曬產品，同時亦規定在歐洲生產的防曬產品，必須通過歐盟採用的COLIPA Standard，以測試產品抵擋UVA的功效。符合歐盟最低要求的UVA防護指數，即至少要有SPF三分一抵擋效能，便可在產品上印有UVA logo。而亞洲區一般見到的PA+ 指數，是日本用於量度UVA的防護指引。

▲ 相片來源：公平點網頁

總括來說，若大家選擇防曬，除了選擇合宜的SPF值抵擋UVB，亦要留意其是否提供UVA的防護。一般物理性防曬的Zinc Oxide已能廣泛抵擋UVA及UVB，反而並不是所有化學性防曬都能抵擋UVA。

以下是我們的防曬小貼士：

• 選擇SPF30-50的防曬產品已提供足夠的UVB保護
   
• 確保防曬產品註明能防護UVA及UVB，以提供全面保護 ( Board Spectrum )
   
• 物理性防曬較化學性防曬溫和，並不含化學性防曬的雌激素成份及吸收入皮膚。特別適合敏感性肌膚和嬰幼兒使用。
   
• 若是用於水上活動，留意防曬產品是否防水
   
• 乳液較噴霧裝更能均勻塗抹，而且可避免不少心吸入
   
• 建議防蚊液及防曬液盡量分開使用
   
• 建議每兩小時補搽一次

最重要是大家謹記，並沒有一支防曬能提供100% 防護，所以衣物以及隔開紫外線是最佳的第一層保護。

原交刊於公平點（Fair Circle）網頁及facebook專頁，文章獲授權轉載。